أفضل عصائر دايت بدون سكر في رمضان

رمضان هنا والجميع يفرحون بقدومه ويتساءل أتباع الحميات الغذائية وفقدان الوزن ما هو أفضل عصير خالي من السكر لإنقاص الوزن. تستهلكه بقية العام مع اتباع نظام غذائي صحي. سنعرض لكم الآن أفضل عصائر التخسيس الخالية من السكر … تابعونا

أفضل عصائر إنقاص الوزن الخالية من السكر

يلجأ الناس إلى عصائر الفاكهة خلال شهر رمضان مع ارتفاع الطلب على عصائر الحمية اللذيذة مع ارتفاع درجات الحرارة

وقت الإفطار ، ولكن السكر في الدم يكون أقل على معدة فارغة من أجل تزويد الجسم بالطاقة بسرعة

هذا الأخير يزيد العطش. هنا ، يمكن للصائم أن يفطر فقط بكوب من عصير الفاكهة الطازج والصحي ، ويفضل عصير الفاكهة غير المحلى.

تعتبر الفاكهة والخضروات من أصح العصائر التي يتم تداولها لأننا نستطيع اعتبارها عصير رجيم لإنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ومعادن تقوي الجسم وتحافظ على الصحة وتقي من الأمراض ، ولأنها تساعد في ذلك. جيد لتقوية خلايا الدم البيضاء وتقوية الدم بشكل عام ، لأن خلايا الدم البيضاء هي خط الدفاع الأول ضد المرض. أهم جزء في جهاز المناعة في الجسم ، إذا كان قوياً يمكنه أن يواجه الخطر ويحمي الجسم من العدوى.

أنواع العصير غير المحلى

أفضل عصائر إنقاص الوزن الخالية من السكر هي تلك التي تحتوي على الفركتوز فقط. هناك أنواع مختلفة يمكنك الاختيار من بينها حيث يمكنك أن تكون مبدعًا ومبتكرًا ، بما في ذلك ما يلي:

أولاً: عصير الجزر والبرتقال

• اسلقي الجزر حتى نصف كيلو.
• تحضير عصير البرتقال المركز
• 8 تمرات حمراء منقوعة في الماء

طريقة:

في الخلاط ، يُهرس البرتقال مع الجزر والتمر ويُطحن حتى يصبح ناعمًا دون إضافة الماء
ثم بعد تشكيل خليط ناعم جدا
أضف الماء حسب الحاجة وللحصول على القوام المفضل.
إنه عصير تخسيس لذيذ لشهر رمضان ، يليه عصير صيفي منعش غني بالفيتامينات.

ثانيًا: 5 طرق للتخلص من الوزن الزائد بالعصير الخالي من السكر

أجمل 5 عصائر خالية من السكر هي أنواع مختلفة من العصائر رائعة لكل من البالغين والأطفال.

مشروب أحمر

امزج فواكه حمراء مثل الشمندر والفراولة والعنب الأحمر والبطيخ والرمان وجاهزة للخلط

الشمندر وما سبق ، هذا العصير مفيد لمرضى فقر الدم. الطريقة: اضافة موزة

أو كليهما بالنوع السابق نضيف التحلية ونخفق جيدا بدون ماء وعندما يمتزج جيدا نحصل على القوام

ناعم ، دعونا نضيف الماء أولاً حتى يصل إلى القوام الذي نحبه ، احرص على عدم إضافة الكثير من الماء حتى لا تفقد حلاوة الفاكهة ، لذلك لا تنسى عدم إضافة السكر ، لذا حافظ على حلاوتها.

مشروب عصير برتقال

الخامات: برتقال ، جزر ، بطاطا حلوة ، قرع. هذا العصير هو مزيج رائع للبشرة ، ويحسن الرؤية ، ويساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.

طريقة:

نضيف المكونات ونخلط حتى تتشكل عجينة ، ثم نضيف الماء تدريجياً. نحن نعيش على البطاطس والكوسا

في الحلاوة غير المحلاة تمامًا ، أضف موزة للحصول على دفعة رائعة من النكهة ، هذه الخطوة اختيارية ، اعتمادًا على ذوقك واحتياجاتك من السعرات الحرارية لجسمك.

عصير استوائي

هذا النوع من العصير يمثل الترطيب والانتعاش. مكوناته مزيج من فواكه الصيف: مانجو ، أناناس ، خوخ ، نعناع ، شريحة ليمون وكوب من عصير برتقال.

طريقة:

تخلط جميع المكونات جيدًا وتخفف بالماء.

عصير اخضر

الفواكه والخضروات تشمل: السبانخ ، كوب بروكلي ، ليمون ، نعناع ، أفوكادو وموز ، نستخدم الحليب

جوز الهند أو اللوز أو الحليب الخالي من الدسم والعصائر الخضراء تحتوي على فيتامينات ومعادن وهي مقبولة لدى الكثيرين خاصة في الولايات المتحدة.